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頸椎病患者怎么選擇適的枕頭

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  頸椎病是一種非常常見的骨傷類疾病,病人日常會有頸部不適,頭暈,惡心等方面的癥狀,表現在平時的生活當中,一個合適的枕頭對于病情的緩解有很大的幫助,大家在選擇枕頭的時候,注意從枕頭的高低,枕頭的形狀,還有枕芯兒填充物,三個方面去看。
 
  枕頭是我們每天睡覺的時候都離不開的,對于有頸椎病病人來講,枕頭的選擇非常的重要,那么,頸椎病患者怎么選擇適的枕頭?可以從三個方面入手,枕芯填充物,枕頭高低,枕頭的形狀,一起來詳細了解下,看如何能睡得更好,緩解病情。
 
  第一、枕芯填充物
 
  頸椎病病人在選擇枕頭的時候最好選擇枕芯,填充物比較柔軟,而且透氣的常見的蕎麥皮、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等,都是比較不錯的,其中的鴨絨質地比較輕,柔軟,透氣性好,并且還能在使用的時候,根據需求調整高度,是非常不錯的填充物。蕎麥皮價格便宜透氣性好。綠豆殼在夏季使用透氣性好,還具有清涼解暑的功效。
 
  第二、注意枕頭高低
 
  我們平常所說的高枕無憂,其實沒有什么科學道理,過于高的枕頭會讓頭頸部過度前驅,但過于低的枕頭也會讓頸椎處于過度養身的狀態,對于頸椎都沒有好處,頸椎病病人在選擇枕頭的時候,8~15厘米高度比較合適,有一個計算的公式,肩寬減去頭寬之差,除以2,就是適合自己高度的枕頭。
 
  第三、注意枕頭的形狀
 
  目前我們用的枕頭的形狀非常的多,而以中間低兩端稍微高一些的元寶型的枕頭,是最為理想的,中間凹進去的部位能夠維持頸椎的生理曲度,對頸椎部能起到制定和固定的作用,減少睡眠過程中頸部的異?;顒?,枕頭的長度最好是超過自己肩寬15厘米左右比較合適。
 
  頸椎病病人選擇日常所用的枕頭,這里面的學問還是比較多的,要注意選擇透氣性好,舒適柔軟枕芯的枕頭,枕頭的高度不能過高,也不能過低枕頭的形狀也要選對了,只有從這幾個方面,做好了頸椎病病人才能選擇到更為適合自己的枕頭。



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